jak się pisze

jestem ponownie i normalnie przezylem dzis zalamke totalna... wszedlem na wage i patrze ze schodlem 3kg k...wa! jak ptaku pisze to tak samo, oslonki to rapacholin i hepatil(na caly cykl po dwa opakowania) i procz tego liv52(regeneracja watroby) choc musze powiedziec ze nic mi nie jest i przez ostatnich klka dni nie jadlem tych tabletek bo i tak [...]

no widzisz tak sie tym nie interesuje, ze nawet nie wiem jak sie pisze PS; na rybki chodza tylko cipki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-06-17 13:20:25

o trafiłem na skarpetki :P jak coś też się piszę na kupno

seewy autro pisze ze bedzie konczył wycinke czyms co do tego dzialu sie nie zalicza warto by wiedziec czym zakonczy bo robiac mixa 3 spalaczy do tego na koniec SAA to ładnie obciazenie i wy***ka dla organizmu co do venoma to szamalem swego czasu (stare wersje) i wiem jak dziala, nowego nie mialem okazji

[...] z rąk soke Ryszarda *****a 10 dan Dyplom ukończenia kursu samoobrony I stopnia. Wogóle cały ten art przewalony, takie szkoły powinny zamykać, bo potem wyskoczy taki człowiek (po kursie samoobrony tsunami na przykład) na ulice myśląc, że jest niepokonany i skończy się to w szpitalu. Niestety takich szkół i nauczycieli jest dużo jak pisze Yang.

[...] Po drugie to chyba areobów nie powinno się robić na czco. Od początku deklarujesz długą redukcje bez spadków mięska, a jeździć na czco?! Troche dziwne. Po trzecie to jak wygląda Twoja współpraca z BL? On Ci pisze,a Ty tylko wykonujesz? To on Ciebie zna osobiście? Przecież dieta i trening powinny być pisane pod konkretną osobę. Ostatnia [...]

[...] techniką. A będzie co krytykować obrażam pisząc że do kręgarza będziesz łazić zamiast na siłownie ? A rób sobie co chcesz znowu kolejne tysiaki pójdą a efekt mizerny jak zwykle. Sandwich dobrze ci radzi ale ty madrzejszy na forum brylujesz a efekty dupa z każdym kolejnym rokiem. p.s koniec spamu niech pokaże żabol co potrafi i nas [...]

no mawashiego to jest act tylko że ja robie fbw ciągle i mi ciągle o tym czytam i mi sie pierdzieli jak pisze sory za pomyłke

[...] # Na rozgrzanej patelni smaż kurczaka z dodatkiem 2 łyżek oleju przez 5 minut cały czas mieszając. # Następnie dodaj paprykę i smaż jescze 5 minut. Na patelnię wrzućj ryz oraz szczypiorek, wymieszaj dokładnie. Wlej rozmącone jajka i mieszaj, aż się zetną. Dobre danie jak na obiad ?? :D Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-06-16 22:14:24

Poczytałem na forum... ale każdy pisze co innego! Jedni piszą żeby zaraz po treningu zjeśc same węglowodany, inni że odżywke białkową, jeszcze inni że to i to. Tutaj są skrajne opinie... niemógł by ktoś napisać mi tutaj co i jak żebym sie mógł połapać? Bo zawsze każdy mówi tylko "poczytaj na forum, wszystko jest".Taa, super.

Dajesz szpinak do gara roztopi sie (jak jest zamrozony) dolewasz kapke wody wrzucasz valbom nie wiem jak to sie pisze chodzi o ten ser przyprawiasz :D wlewasz na makaron posypujesz parmezanem i masz za***isty posilek. :D

[...] kombinacje. Nie myślałeś o tym żeby powrócić do Teakwondo ?( nie wiem czy tak się nazwę tej trudnej podobno sztuki tak właśnie pisze lecz wiadomo o co mi chodzi ). Fajna wogole sprawa taki wypadzik nad ocean z rodzinką. Pozdrawiam i raz jeszcze dzięki jak ja tylko coś nagram, a nagram już naprawdę wkrótce od razu tobie i Lipenowi przesyłam.

[...] odstępstwem, było zjedzenie półtora rogalika. Co prawda zjadłem chleb pszenny z ziarnami... ale on chyba nie jest taki zły. Aaaa.... i zjadłem odrobinę ziemniaków pure czy jak to się tam pisze, przed treningiem. Teraz właśnie trenuję. Mam przerwę między seriami martwego ciągu. Jadłospis wkleję wieczorem, bo teraz jeszcze wiele się w nim może [...]

dżaro1991 pisze tak "mam większych od siebie kumpli i ćwiczę z nimi są naszpikowani sterydami namawiali ale nigdy tego nie wezme . Czasami jak siedzimy na siłce (maja po 30 pare lat , najstarszy 43lata) to mówią że załują że dali się namówic na zycie kulturystów.Widzę jak cierpią..." jeśli mogę mieć do Ciebie proźbe,to przestań [...]

[...] mam sporo doświadcznia w tym temacie, jednak wciąż mi mało jest. Kravkę ćwiczyłem na takim przyśpieszonym kursie City Extreme wtedy jeszcze można było w nim uczestniczyć bez jakiegokolwiek stopnia w Krav Maga, teraz wymagane jest chyba P3 aby w czymś takim móc uczestniczyć ale nie chce wprowadzać w błąd. Kravke ćwiczyłem równierz krótko po [...]

[...] interwalach, po drugie porpacowac nad kondycja, ktora pozwoli na sumienne wykonanie treningu. Pisze to z doswiadczenia, bo mniej wiecej 3 lata temu, zachwycona artykulem w jakims pismie sportowym zaczelam trenowac hiit na biezni, oczywiscie najpierw przeczytalam wiele tematow o hiit tutaj, no i pobieglam, 5minut rozgrzewki, 15 sek na [...]

[...] ze przerobi tluszcz na miesnie, a ja wzialem go za poczatkujacego, skoro prosi o pomoc w tym dziale "o to chodzi że klata dla niego jest takim samym priorytetem jak dla ciebie np. biceps ale ogólniej to napisał że chodzi mu o estetykę całego ciała" - dopiero teraz napisal, ze chodzi mu o ogolna estetyke ciala, to co napisal [...]

witam. może dużo napisane ale tylko po to żeby jak najlepiej zobrazować moją sytuację. mam nadzieję, że ktoś zechce przez to przebrnąć i mi doradzi. proszę o rzetelną ocenę planu w kontekście uprawianych dyscyplin. nie zależy mi na masie a na rzeźbie, ale ze względu na budowę ektomorficzną chciałbym przybrać jakieś 3 kg, bo przerabiać raczej nie [...]

no to jestem nie wiem na jak dlugo pisze tylko zeby nie bylo ze sie poddalam i mam slomiany zapal , nie bylo mnie tylko dlatego ze komp w naprawie... dieta troszke lepiej jem wiecej nabialu czyli serki wiejskie gdyz zauwazylam ze maja duzo bialka wogol w szoku jestem , zawsze z tych wszystkich tabelek intesresowaly mnie tylko kcl a teraz patrze na [...]

[...] chyb amoich zdjec nie widzialas napewno zmienilabys zdanie a ty swoich nie zamiescilas czemu????? bede tu zagladac fajnie ze jest ktos jeszcze kto zaczyna od poczatku jak ja, bo mam wrazenie ze wiekszosc tych osob ktore tutaj juz maja jakies doswiadczenie to nowych strasznie krytycznie oceniaja i nie chodzi mi tu tylko o trening czy [...]